乐从罗浮宫可以打几折,哪些绿叶菜可以打精力汤?


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首先我们要了解一下,什么是精力汤!

精力汤是综合蔬菜、水果、芽菜、坚果、营养补充品加水,打成液体样的食物。这是生食疗法中最完整的营养汤,也是生机食疗中最重要的组成部分。


精力汤讲究的是食材的搭配,有许多绿叶蔬菜或者其他蔬菜是不适合用来制作精力汤的。

比如说十字花科的蔬菜,例如花椰菜、高丽菜、油菜与芥蓝菜,就不能生食,因为这些蔬菜含有硫氰化合物,不煮熟生食时,就会产生毒性,进而会影响代谢。



精力汤是生机饮食中的精华,以下是常用的精力汤材料,提供给您参考——

(1) 芽菜类:苜蓿芽、绿豆芽、红豆芽、豌豆芽、萝卜婴等

任选1~3种作为精力汤的酵素与少量醣类来源。


(2) 蔬菜类:菜、莴苣、高丽菜、胡萝卜、豆薯、青椒、地瓜叶等深色蔬菜。

任选1~3种作为维生素与矿物质及少量醣类来源。

(3) 水果类:柑橘、柳橙、苹果、奇异果、凤梨等。

任选1~3种作为维生素与矿物质及少量醣类来源。

(4) 核果类:南瓜子、松子、核桃、葵瓜子、杏仁、腰果等。

任选1~2种作为蛋白质与必需脂肪酸及少量醣类来源。

(5) 海藻类:海带芽、红海藻、紫菜、海苔等。

任选种作为矿物质与微量元素来源。

(6) 小麦胚芽、啤酒酵母粉:作为均衡、互补各类食物的基础,富含醣类、蛋白

质、必需脂肪酸、维生素与矿物质。


接下来给大家分享一款精力汤的制作~


喜欢的可以试一试~!


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